Cuando te alimentas es importante considerar qué porciones pones en tu plato.Por ello, traemos unos consejos para que los apliques en tu alimentación diaria.
Esto es algo para recordar siempre:
Una porción es la cantidad o tamaño de los alimentos que deben ser consumidos en los diferentes tiempos de comida, para promover una alimentación balanceada. Es muy fácil, si cada día comes las porciones adecuadas, podrás tener más control sobre la cantidad de alimentos que estás consumiendo y los nutrientes que estos te brindan a ti y a tu familia y así evitar cosas como:
1. Alteraciones en el peso
2. Problemas en el estado nutricional.
3. Desarrollo de enfermedades como diabetes, hipertensión, entre otras.
Porciones, las mejores amigas para una alimentación balanceada
¿Cómo evitar comer en porciones no adecuadas?
Sabemos que no es solo un problema de tentación, pero está en tus manos ser consciente y tener siempre presente estos consejos:
1. Aprende como leer la tabla de información nutricional de los alimentos. Nosotros te enseñamos aquí
2. Elige bien los productos a consumir.
3. Enséñale a tus hijos sobre porciones y valor nutricional de cada alimento y conviértete en ejemplo.
4. Crea reglas y pautas de alimentación en tu casa.
5. Descubre qué debes tener en cuenta para elegir la porción adecuada para ti aquí
Porciones, las mejores amigas para una alimentación balanceada
Sigue estos consejos y comienza a tener control sobre las cantidades adecuadas para ti.
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