PLANEA TU SEMANA

Conoce cuántas calorías deberías consumir por día

El menú planner es una herramienta que permite establecer un menú variado para una semana, en donde podrás encontrar alternativas diferentes de alimentos y recetas balanceadas y nutritivas, con un aporte calórico que obtendrás de acuerdo con los menús que selecciones.

Completa cada una de los siguientes campos para poder calcular la cantidad de calorías respectivas.

Ingredientes Sexo
Ingredientes
(Años)
Ingredientes
(Kilogramos)
Ingredientes
(Metros)
Ingredientes Nivel de actividad

Leve: Poco o nada de ejercicio.

Moderada: requiere de un esfuerzo que acelera de forma perceptible el ritmo cardiaco, se puede mantener una conversación.

Vigorosa o intensa: requiere un gran esfuerzo y un aumento sustancial del ritmo cardíaco, no se puede mantener una conversación.

Resultado

Revisa aquí la cantidad de calorías recomendadas para cada día según los datos que ingresaste.

Según tus medidas y tu peso te sugerimos lo siguiente:

0 Kcal / día

(calorías por día)

Proteína 0 g/día
Carbohidratos 0 g/día
Grasas totales 0 g/día
Sodio 0 mg/día
Azúcares Totales 0 g/día
Grasa saturada 0 g/día
  Indice de Masa Corporal:  
Los aportes están calculados con base a la información proporcionada y no representan recomendaciones de manejo dietario.

Si tu IMC te mostró sobrepeso, obesidad o bajo peso te recomendamos solicitar una asesoría con tu nutricionista.

Organiza tu alimentación semanal según tu cuerpo

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